Oi, meninas!!!!
Minha vida está um caos. Está chovendo muito aqui em Brasília, o que trouxe alguns transtornos na obra. :( Meus móveis já estão desmontados, imaginando eu que já daria pra mudar, e não deu. Imaginem abagunça. Mas eu tenho conseguido me manter na linha, pelo menos no que se refere ao meu emagrecimento.
Hoje trago pra vocês o depoimento de uma amiga que emagreceu bastante no ano de 2011. A Raquel já era admirada por todas nós por ser uma esposa e mãe super dedicada, por ser super criativa na decoração da casa dela, por ser batalhadora, estudiosa e agora também a admiramos pela sua determinação para emagrecer e alcançar o corpinho dos sonhos!
Ela faz parte do meu grupo de amigos, que tem até um nome: GAL. Nós nos conhecemos desde pequenos, dá época de escola e fazemos uma ceia de natal todo ano. Isso há muitos anos... desde a época que mal sabíamos fritar ovo! Desde a época que nosso dinheiro só dava pra fazer amigo oculto de caneca de 1,99! hahaha A Raquel se casou com um dos meninos da Gal e foi recebida com muito amor! :)
Bem a Raquel era assim em dezembro de 2010:
Natal da Gal 2010
Aí que todo natal da Gal a gente escreve os desejos para o próximo ano. A Raquel, percebendo que muitas de nós queria emagrecer, nos escrever um e-mail (é grande, mas vale a pena a leitura):
Bom dia, meninas!
Ao guardar os post-it do Natal, reparei que o desejo de algumas de
vocês foi EMAGRECER. Como eu consegui realizar (e ainda estou
realizando) esse desejo, que também foi meu no ano passado (e continua
sendo este ano), gostaria de compartilhar com vocês o que fiz para
conseguir alcançá-lo.
Em primeiro lugar: força de vontade. É o primeiro passo, sempre! Eu
lutei, relutei, mas consegui conter a vontade de comer pão quentinho,
pão de queijo, chocolate, doces, refrigerante, etc, etc, etc. Chegava
a ficar com água na boca quando alguém estava comendo e me oferecia...
Mas consegui resistir por um bom tempo. Depois, fui voltando a comer
essas guloseimas aos poucos, começando só no final de semana e em
pequenas porções. É bom que com o tempo a gente acostuma também a
comer pouco.
Outra coisa que fiz foi comprar produtos light lá pra casa: margarina,
açúcar, pizza, molho para salada, molho shoyo, requeijão, pão, pão de
queijo, bolo, suco, leite (desnatado), creme de leite, leite
condensado, biscoito, bolacha, refrigerante (zero), etc. Tudo que eu
comprava, se havia a versão light, era ela que ia pro carrinho. A
diferença de preço é pouca: no máximo R$1,00, e o gosto não é tão
diferente (ainda bem que o Zé nunca reclamou!). Quanto menos calorias,
melhor!
Comecei também a caminhar e a correr no Taguaparque. Comecei só
caminhando, depois revezava com a corrida (moderada). Depois fui para
a academia, mas fiquei só uns dois meses (é muito chato malhar
sozinha...). Voltei a caminhar e a correr no Parque, agora com a
companhia do maridão (beeeemmm melhor), três vezes na semana. Nos
outros dois dias da semana, fiz massagem (drenagem linfática), durante
três meses. E isso ajudou pra caramba! Saí do manequim 46 para o 40!
(pensem numa mulher feliz ao entrar na calça 40!!! Hehehe!!!) Mas a
massagem só dá efeito quando você a associa com dieta e exercícios.
Continuo caminhando no Parque, mas quando está chovendo, para não
ficar parada, faço alguns exercícios em casa (sempre vejo uns na
internet, geralmente no site da Revista Boa Forma). Estou fazendo a
massagem agora em casa, sozinha mesmo (automassagem), duas vezes na
semana. Aprendi na internet também (vejam o link:
http://mdemulher.abril.com.br/beleza/fotos/pele/drenagem-linfatica-passo-a-passo-automassagem-revista-viva-mais-511917.shtml#1
). Há vários vídeos no YouTube também. Vale a pena assistir.
Ah, claro que fiz dieta também. Procurava na internet várias e várias
e várias, mas nunca achava aquela que se encaixava com a minha rotina
e com os alimentos que temos disponíveis no mercado. Até que achei uma
(no site da Revista Boa Forma também), específica para quem almoça
fora de casa todos os dias, e a adaptei (vejam o arquivo em anexo).
Fiz essa dieta até emagrecer 10kg. Agora faltam 5 para alcançar meu
peso ideal (de acordo com a minha altura). Essas medidas vocês
encontram na internet também, assim como o cálculo do Índice de Massa
Corporal - IMC. É bom para se ter uma ideia de quantos quilos
precisamos realmente perder. Minha sogra começou a tomar Herbalife e
está emagrecendo pra caramba e rápido. Comprei um shake dela, que
estou tomando em substituição ao café da manhã e ao jantar, mas apenas
para acelerar a minha perda de peso. Terça-feira irá fazer uma semana,
aí saberei se esse trem resolve mesmo! Hehehe!!! Mas acredito que não
precisamos fazer nenhuma dieta radical. Claro que a gente sempre quer
ver o resultado rápido, mas não precisamos de remédios e outras
coisas. Se você conseguir perder um quilo por mês, em um ano terá
emagrecido 12kg! Bom demais, não?
Bom, acho que é isso... Espero que tenha ajudado vocês. Quando
começamos uma dieta (pelo menos aconteceu comigo), nós ficamos
perdidos, sem saber por onde e como começar. Por isso não dura muito.
Se a gente cria uma rotina, um cardápio, um horário e dia para a
atividade física, fica mais fácil. Eu acabei ficando viciada em
pesquisar coisas na internet e em ficar olhando a caloria dos
alimentos. Hehehe!!! Mas acredito que é bom também ter outro estímulo,
além do bem-estar e da melhoria na auto-estima. Eu, por exemplo, fiz
um trato com o Abdala: ele disse que, quando eu estivesse vestindo 38,
ele iria fazer meu guarda-roupa todinho! Olha que maravilha! Um monte
de roupas novas e bonitas! Kkkkkkk!!! (já vesti uma saia 38, mas ele
só aceita calça jeans! Kkkkkkk!!!) Outro estímulo que tive foi ter
outro filho, pois disse para mim mesma que eu só engravidaria de novo
quando voltasse a pesar o tanto que pesava antes de ter o Miguel. Já
está quase, agora só falta convencer o maridão... Hehehe!!!
Um feliz natal e um ótimo ano novo para vocês, meninas!
Quero ver todo mundo feliz no próximo natal da Gal por ter conseguido
alcançar essa meta!
Mandou mais um e-mail:
Ao guardar os post-it do Natal, reparei que o desejo de algumas de
vocês foi EMAGRECER. Como eu consegui realizar (e ainda estou
realizando) esse desejo, que também foi meu no ano passado (e continua
sendo este ano), gostaria de compartilhar com vocês o que fiz para
conseguir alcançá-lo.
Em primeiro lugar: força de vontade. É o primeiro passo, sempre! Eu
lutei, relutei, mas consegui conter a vontade de comer pão quentinho,
pão de queijo, chocolate, doces, refrigerante, etc, etc, etc. Chegava
a ficar com água na boca quando alguém estava comendo e me oferecia...
Mas consegui resistir por um bom tempo. Depois, fui voltando a comer
essas guloseimas aos poucos, começando só no final de semana e em
pequenas porções. É bom que com o tempo a gente acostuma também a
comer pouco.
Outra coisa que fiz foi comprar produtos light lá pra casa: margarina,
açúcar, pizza, molho para salada, molho shoyo, requeijão, pão, pão de
queijo, bolo, suco, leite (desnatado), creme de leite, leite
condensado, biscoito, bolacha, refrigerante (zero), etc. Tudo que eu
comprava, se havia a versão light, era ela que ia pro carrinho. A
diferença de preço é pouca: no máximo R$1,00, e o gosto não é tão
diferente (ainda bem que o Zé nunca reclamou!). Quanto menos calorias,
melhor!
Comecei também a caminhar e a correr no Taguaparque. Comecei só
caminhando, depois revezava com a corrida (moderada). Depois fui para
a academia, mas fiquei só uns dois meses (é muito chato malhar
sozinha...). Voltei a caminhar e a correr no Parque, agora com a
companhia do maridão (beeeemmm melhor), três vezes na semana. Nos
outros dois dias da semana, fiz massagem (drenagem linfática), durante
três meses. E isso ajudou pra caramba! Saí do manequim 46 para o 40!
(pensem numa mulher feliz ao entrar na calça 40!!! Hehehe!!!) Mas a
massagem só dá efeito quando você a associa com dieta e exercícios.
Continuo caminhando no Parque, mas quando está chovendo, para não
ficar parada, faço alguns exercícios em casa (sempre vejo uns na
internet, geralmente no site da Revista Boa Forma). Estou fazendo a
massagem agora em casa, sozinha mesmo (automassagem), duas vezes na
semana. Aprendi na internet também (vejam o link:
http://mdemulher.abril.com.br/beleza/fotos/pele/drenagem-linfatica-passo-a-passo-automassagem-revista-viva-mais-511917.shtml#1
). Há vários vídeos no YouTube também. Vale a pena assistir.
Ah, claro que fiz dieta também. Procurava na internet várias e várias
e várias, mas nunca achava aquela que se encaixava com a minha rotina
e com os alimentos que temos disponíveis no mercado. Até que achei uma
(no site da Revista Boa Forma também), específica para quem almoça
fora de casa todos os dias, e a adaptei (vejam o arquivo em anexo).
Fiz essa dieta até emagrecer 10kg. Agora faltam 5 para alcançar meu
peso ideal (de acordo com a minha altura). Essas medidas vocês
encontram na internet também, assim como o cálculo do Índice de Massa
Corporal - IMC. É bom para se ter uma ideia de quantos quilos
precisamos realmente perder. Minha sogra começou a tomar Herbalife e
está emagrecendo pra caramba e rápido. Comprei um shake dela, que
estou tomando em substituição ao café da manhã e ao jantar, mas apenas
para acelerar a minha perda de peso. Terça-feira irá fazer uma semana,
aí saberei se esse trem resolve mesmo! Hehehe!!! Mas acredito que não
precisamos fazer nenhuma dieta radical. Claro que a gente sempre quer
ver o resultado rápido, mas não precisamos de remédios e outras
coisas. Se você conseguir perder um quilo por mês, em um ano terá
emagrecido 12kg! Bom demais, não?
Bom, acho que é isso... Espero que tenha ajudado vocês. Quando
começamos uma dieta (pelo menos aconteceu comigo), nós ficamos
perdidos, sem saber por onde e como começar. Por isso não dura muito.
Se a gente cria uma rotina, um cardápio, um horário e dia para a
atividade física, fica mais fácil. Eu acabei ficando viciada em
pesquisar coisas na internet e em ficar olhando a caloria dos
alimentos. Hehehe!!! Mas acredito que é bom também ter outro estímulo,
além do bem-estar e da melhoria na auto-estima. Eu, por exemplo, fiz
um trato com o Abdala: ele disse que, quando eu estivesse vestindo 38,
ele iria fazer meu guarda-roupa todinho! Olha que maravilha! Um monte
de roupas novas e bonitas! Kkkkkkk!!! (já vesti uma saia 38, mas ele
só aceita calça jeans! Kkkkkkk!!!) Outro estímulo que tive foi ter
outro filho, pois disse para mim mesma que eu só engravidaria de novo
quando voltasse a pesar o tanto que pesava antes de ter o Miguel. Já
está quase, agora só falta convencer o maridão... Hehehe!!!
Um feliz natal e um ótimo ano novo para vocês, meninas!
Quero ver todo mundo feliz no próximo natal da Gal por ter conseguido
alcançar essa meta!
Mandou mais um e-mail:
Esqueci de comentar também que eu comecei a acompanhar diversos sites,
blogs, twitters e páginas sobre moda e beleza, pois eles dão muitas
dicas de como se vestir melhor, de acordo com o seu corpo, disfarçando
gordurinhas e tal. O ruim foi só que eu comecei também a gastar demais
com roupas, calçados, acessórios, esmaltes e maquiagem (sim, com
maquiagem tb! Comprei uma paleta de sombras com 120 cores, vários
batons, kit de pincéis, aquele negócio que levanta os cílios, etc.
Hehehe!!!), porque agora só quero andar na moda! Kkkkkkk!!! Nem vai
precisar do Zé fazer meu guarda-roupa, pq já estou o refazendo aos
poucos. Kkkkkk!!! Mas isso é reflexo da minha auto-estima que melhorou
muito, principalmente com os elogios do maridão. Hehehe!!!
Meninas, é uma luta realmente difícil, que requer paciência, força de
vontade e MUITO amor a si mesma. Por exemplo, é muito ruim fazer
exercícios sozinha e quando o Zé não quer ir comigo, eu falo para ele:
"Ainda bem que eu ME amo mais do que amo você!", e vou sozinha.
Kkkkkkk!!!!! Aiaiii... E assim ele vai me amar mais depois, pode ter
certeza. Hehehe!!!
Bjs garotas, e boa sorte!
Raquel
blogs, twitters e páginas sobre moda e beleza, pois eles dão muitas
dicas de como se vestir melhor, de acordo com o seu corpo, disfarçando
gordurinhas e tal. O ruim foi só que eu comecei também a gastar demais
com roupas, calçados, acessórios, esmaltes e maquiagem (sim, com
maquiagem tb! Comprei uma paleta de sombras com 120 cores, vários
batons, kit de pincéis, aquele negócio que levanta os cílios, etc.
Hehehe!!!), porque agora só quero andar na moda! Kkkkkkk!!! Nem vai
precisar do Zé fazer meu guarda-roupa, pq já estou o refazendo aos
poucos. Kkkkkk!!! Mas isso é reflexo da minha auto-estima que melhorou
muito, principalmente com os elogios do maridão. Hehehe!!!
Meninas, é uma luta realmente difícil, que requer paciência, força de
vontade e MUITO amor a si mesma. Por exemplo, é muito ruim fazer
exercícios sozinha e quando o Zé não quer ir comigo, eu falo para ele:
"Ainda bem que eu ME amo mais do que amo você!", e vou sozinha.
Kkkkkkk!!!!! Aiaiii... E assim ele vai me amar mais depois, pode ter
certeza. Hehehe!!!
Bjs garotas, e boa sorte!
Raquel
Raquel magra e com a auto-estima bombando!
Bela história, não?
Um comentário:
A-D-O-R-E-I!!!! Estou bem nessa fase de olhar as fotos e achar que não sou eu rsrsrsrs! Beijo enorme Andrea
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