Alimentação saudável por uma hondurenha no Canadá

Olá, meninas queridas! Sei que pelo menos três que amo muito sempre vem aqui ver ser tem post novo! :)

Hoje eu vim dar uma dica de uma coisa que tenho feito e amado: como estou estudando espanhol, comecei a procurar vídeos de maquiagem e moda de gurus que "hablan español". Faço isso pra aprender novas palavras e treinar aquela parte super importante na aprendizagem de um novo idioma que é a compreensão oral. A minha lógica é a seguinte: eu amo maquiagem e moda, amo ver vídeos sobre isso, então vou aproveitar pra aprender espanhol!

E nisso descobri coisas incríveis sobre alimentação, porque várias dessas gurus de maquiagem falavam sobre vida saudável. Tenho aprendido muito sobre isso também e uma coisa que me deixou bem chocada é como nós brasileiros somos pouco criativos na nossa alimentação. Mudamos pouco aquilo que comemos no dia-a-dia e fazemos pouca mistura de ingredientes. Eu por exemplo sempre foi muito tradicional na minha alimentação, no café da manhã sempre leite com café, pão, torrada ou biscoito e uma fruta; no almoço, arroz, feijão, carne, verdura e salada. Todo dia a mesma coisa e as "besteiras" sempre presentes. Uma coisa que comecei a incluir na comida salgada (saladas e sanduíches) é o abacate e, gente, que coisa gostosa!!! está sendo maravilhoso descobrir essas novas possibilidades. 

Pra mim isso é o melhor de saber um novo idioma: conhecer novas culturas. O mundo é tão grande né? Pra que ficar limitado só a nossa cultura?

Mas voltando ao assunto sobre comida, trouxe pra vocês os vídeos que mais gostei até agora sobre alimentação saudável e não se preocupe que mesmo que você nunca tenha estudado espanhol, dá pra entender pela imagens!

SNACKS & BEBIDAS SALUDABLES! (Lanches e bebidas saudáveis)

DESAYUNOS FACILES Y RAPIDOS! (Opções fáceis e rápidas para o café da manhã )

ALMUERZOS Y BEBIDAS SALUDABLES! (Almoços e bebidas saudáveis)

CENAS SALUDABLES! (Opções saudáveis para o jantar)

E esse vídeo super emocionante em que ela mostra seu país!

¿ DE DONDE SOY ?

Beijos, meninas!

 Espero que gostem das dicas e aproveitem pra fazer algumas mudanças na alimentação. Muuuuchos besitos!!!

Chapada dos Veadeiros

Como falei pra vocês no último post, eu fui à Chapada dos Veadeiros, estado de Goiás, uns dias atrás. Uma das melhores viagens que eu já fiz na vida! Pretendo voltar muitas muitas vezes, tanto que já estou com a próxima marcada para esse mês. Vou comemorar meu aniversário com meu maridinho, meus pais e meus irmãos, nessa maravilha que Deus fez. Um lugar perfeito pra acalmar a cabeça, refletir sobre os anos que se passaram, agradecer à Deus e traçar novas metas.

A Chapada dos Veadeiros é linda assim:

Eu me apaixonei por trilhas e voltei decidida a levar a academia à sério pra conseguir fazer muitas trilhas até ficar bem velhinha. :)

Pausa pra descansar...

e pra namorar!

A trilha em si, já te proporciona um prazer imenso como observar as peculiaridades da vegetação da região, no caso o Cerrado, que pode parecer feio algumas vezes, mas é muito belo. Olha como é lindo ver o ressurgimento das folhas após uma queimada, algo frequente aqui.

A pincelada de cor das flores.

E de repente, você se depara com uma imagem impactante!!!

Lindo demais! Como Deus é maravilhoso. 

Mergulhar nessas águas geladas é um prazer inexplicável, porque é difícil entender: quando você entra fica chocada com o gelo, mas depois acha gostoso e quer entrar em cada cacheira que vê. Eu, pelo menos, sou assim! rsrs

Sem brincadeira, experimente fazer trilhas. Eu não tenho palavras pra descrever como é bom, estou tentando passar um pouquinho de empolgação, mas só na prática pra sentir! ^^

PS: Essa cachoeira chama-se Almécegas 1.

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Novidade: Vou começar a fazer um curso de patchwork aqui em Brasília com a Kátima do Blog Coisas de Kátima. As aulas começam amanhã e eu estou louca pra fazer aulas nesse ateliê tão fofo!

Domingo com feijoada é festa!

Ter a casa cheia de gente é muito bom. Dá uma trabalheira antes, durante e depois, mas é muito gostoso. Domingo passado foi dia de feijoada aqui em casa. Eu estava há dias querendo comer a feijoada do meu pai, que é simplesmente maravilhosa. Eu comi uma feijoadona um dia desses, mas eu precisava da feijoada do meu pai. Vocês me entendem, né? Eu bem que gostaria de ter ficado do ladinho dele pra aprender e vir contar pra vocês, mas eu tive que cuidar de outras coisas... Vou combinar um dia especialmente pra isso, afinal eu preciso aprender a fazer aquela feijoada. É ótimo pra receber muita gente: agrada muito quase todo mundo (fiz um franguinho simples pra quem não gostava), rende muito e sai barato. Em tempos de economia (ainda alta muita coisa nessa obra), é perfeito! E com uma toalha de chita, a mesa ficou linda.

E recebemos uma visita ilustre:a mais nova integrante da família, a princesa Isabella. Coisa mais linda, mais fofa do mundo!!!

Isabella e minha mãe

No meu colo (não queria, mais soltar esse trem gostoso!)

Tentado uma foto pra colocar num porta retrato

Fazendo folia na minha cama.  Tem coisa melhor numa família do que uma criança? É uma benção muito grande!

Foi um domingo maravilhoso! E aos poucos minha casinha vai aparecendo, porque só mostro toda quando estiver pronta. rsrs


Já é quarta-feira!!! Logo logo tem mais festa. Bom demais!

Finalmente amando a você mesma

Boa tarde!!!!

Eu perdi tantos comentários, gente! Faço o comentário todinho e quando envio dá uma mensagem assim: "Sua conta atual (blogmarflorido@gmail.com) não tem acesso para visualizar esta página."

Isso está acontecendo quando vou comentar no Videcorando, no Amélia, eu? e no Casa com carinho. Que coisa chata! A Vi fez uma parede coisa mais linda com pérolas... eu fiquei encantada, queria poder dizer isso pra ela. Pra Kelly que amei as referência de decoração que coloca... ela tem um gosto parecido com o meu! hahaha E pra Iá... meninaaa!

Eu amei tanto o blog da Iá que li TUDO! Ela é incrivelmente organizada, nunca vi coisa igual. organizada com a casa, com a família, com a alimentação, com a atividade física. #euqueroserigual Pode ser? Acho bem difícil, mas ela ensinou o segredo: um método de organição chamado FLYLady. FLY: Finaly Loving Yourself.

E não verdade? Tem coisa pior do que se sentir sufocada por um monte de afazeres que você está adiando a dias e até meses? Eu já cheguei à conclusão que uma das coisa que mais traz felicidade é o dever cumprido. Como é gostosa a sensação do dever cumprido, não é? Chegar o final do dia e saber que você se alimentou do jeito que deveria, fez sua atividade física, foi produtiva no trabalho, deixou sua casa em ordem, se relacionou com Deus... Ufaaa! Muita coisa! Só mesmo sendo muito organizada pra conseguir se sair bem. Mas a recompensa é maravilhosa, porque é fato que quando você está desorganizada com sua vida, você descuida de você mesma, afinal, não há tempo pra nada.

A proposta do FLYLady é que você se organize e assim tenha tempo pra você... finalmente se amar.

Com a vida organizada, com tudo em ordem, você vai ter tempo pra coisas boas como...

Se embelezar:

Passear:

Salto do Itiquira-GO

Enfim, fazer o que você gosta sem peso na conciência. Porque eu até faço isso tudo, mas sempre com aquela mosquinha zumbindo no meu ouvido! hahaha

Eu já entrei no grupo e vou me esforçar pra ser diferente, ser a mulher virtuosa que Deus planejou:

“Mulher virtuosa quem a achará?

O seu valor muito excede ao de rubis.

O coração do seu marido está nela confiado; assim ele não necessitará de despojo.

Ela só lhe faz bem, e não mal, todos os dias da sua vida.

Busca lã e linho, e trabalha de boa vontade com suas mãos.

Como o navio mercante, ela traz de longe o seu pão.

Levanta-se, mesmo à noite, para dar de comer aos da casa, e distribuir a tarefa das servas.

Examina uma propriedade e adquire-a; planta uma vinha com o fruto de suas mãos.

Cinge os seus lombos de força, e fortalece os seus braços.

Vê que é boa a sua mercadoria; e a sua lâmpada não se apaga de noite.

Estende as suas mãos ao fuso, e suas mãos pegam na roca.

Abre a sua mão ao pobre, e estende as suas mãos ao necessitado.

Não teme a neve na sua casa, porque toda a sua família está vestida de escarlata.

Faz para si cobertas de tapeçaria; seu vestido é de seda e de púrpura.

Seu marido é conhecido nas portas, e assenta-se entre os anciãos da terra.

Faz panos de linho fino e vende-os, e entrega cintos aos mercadores.

A força e a honra são seu vestido, e se alegrará com o dia futuro.

Abre a sua boca com sabedoria, e a lei da beneficência está na sua língua.

Está atenta ao andamento da casa, e não come o pão da preguiça.

Levantam-se seus filhos e chamam-na bem-aventurada; seu marido também, e ele a louva.

Muitas filhas têm procedido virtuosamente, mas tu és, de todas, a mais excelente!

Enganosa é a beleza e vã a formosura, mas a mulher que teme ao SENHOR, essa sim será louvada.

Dai-lhe do fruto das suas mãos, e deixe o seu próprio trabalho louvá-la nas portas.”

Provérbios 31:10-31

Tenham um excelente feriado ao lado dos seus amados!